سواء كنتِ نحيفة أو تتمتّعين بجسم ممتلئ، أنتِ معرّضة لظهور سيلوليت أكان في الذراعين، الفخذين أو منطقة البطن. هو عبارة عن تكدّس الدهون التي تكون على شكل ثغرات وتعرّجات صغيرة في الجلد، وتأتي بنوعين إما صلبة أو ناعمة. في حال كنتِ تعانين أكثر من مشكلة السيلوليت في الفخذين، فهناك بعض الحيل التي تساعدكِ في التخلّص منها والتخفيف من حدّتها. إكتشفي في ما يلي خطوات لمحاربة سيلوليت الفخذ وشد الترهلات.
10 خطوات لمحاربة سيلوليت الفخذ
1- التدليك بالفرشاة الجافة للحدّ من سيلوليت الفخذ
إن تدليك بشرة جسمكِ بواسطة الفرشاة الجافة وخصوصاً في الفخذين لمدة 10 دقائق وبحركات دائرية، يحفّز الدورة الدموية، ما يؤدي إلى عدم تكدّس الدهون داخل خلايا البشرة. هذا الأمر يساعد في التخلّص من السيلوليت تدريجياً إن واظبتِ على القيام بها بشكل يوميّ. من المفضّل الإبتعاد عن فرشاة جافة ذات شعيرات اصطناعية واختيار شعيرات مصنوعة من مواد طبيعية مثل شعر الحيوانات أو الألياف النباتية.
فوائد تدليك البشرة بالفرشاة الجافة
2- اللجوء إلى كريمات تحارب السيلوليت
إن كنتِ تعانين من مشكلة سيلوليت الفخذ وتريدين الحدّ منها، فباستطاعتكِ إذاً تطبيق كريمات تقوم بهذه المهمة. هذه المنتجات عادةً تعمل على تحفيز الدورة الدموية في الجلد وبالتالي تكسير الدهون شيئاً فشيء، كما تساعد في ترطيب بشرة الفخذ وجعل ملمسه أنعم.
كريمات تحارب سيلوليت الجسم وتساعد في تخفيفها
3- تدليك البشرة بالزيوت للحدّ من سيلوليت الفخذ
من بين الخطوات التي تساعدكِ في محاربة السيلوليت في الفخذين هي تدليك البشرة بالزيوت الطبيعية بحركات دائرية. هذه الطريقة تساعد في تحفيز الدورة الدموية، ما يساهم في إيصال الأوكسجين إلى الخلايا وتجديدها. الأمر الذي يساعد في الحدّ من ظهور السيلوليت ومحاربة التشقّقات.
إكتشفي ما هي الزيوت التي إن مزجتها معاً تخلّصتِ من السيلوليت
4- اللجوء إلى الخلطات الطبيعية للحد من سيلوليت الفخذ
إلى جانب تطبيق الكريمات وتدليك البشرة بالزيوت الطبيعية، باستطاعتكِ أن تلجئي إلى الخلطات الطبيعية من أجل محاربة السيلوليت في الفخذين. إليكِ بعض الوصفات:
- القهوة وزيت جوز الهند: إمزجي ملعقة من زيت جوز الهند مع ملعقتين من السكر الأسمر وحبّات البن. دلّكي منطقة الفخذين المتواجدة فيها السيلوليت، وستلاحظين الفرق بعد فترة.
- خلّ التفاح والعسل: إمزجي ملعقتين من خلّ التفاح مع ملعقة من العسل وأضيفي نصف كوب من المياه الدافئة. بعدها قومي بتدليك المنطقة المستهدفة بهذا المزيج لمدّة 10 دقائق ولـ7 أيّام.
- زبدة الكاكاو: قومي بتذويب نصف فنجان من زبدة الكاكاو في وعاء على النار. أضيفي 3 ملاعق كبيرة من بودرة الكاكاو، نصف فنجان من السكر الأبيض وربع فنجان من زيت اللوز الحلو داخل الوعاء مع زبدة الكاكاو وحرّكي جيداً. ضعي المزيج في علبة زجاجية معقمة، واستخدميه عن طريق توزيعه على بشرتكِ المبللة ودلّكيها بحركات دائرية مرتين في الأسبوع.
إليكِ المزيد من الخلطات للحدّ من السيلوليت وشد الترهلات
5- تناول المكمّلات الغذائية للحدّ من سيلوليت الفخذ
أنواع عدّة من الفيتامينات مثل A وB و C وE تعمل على مكافحة السيلوليت بسبب خصائصها المضادة للأكسدة، كما تساعد أيضاً في وصول الأوكسجين إلى طبقات الجلد ممّا يخلّصها من رواسب الدهون التي تسبّب السيلوليت.
الفيتامينات والمكمّلات الغذائيّة التي تحدّ من ظهور السيلوليت
6- نعم لشرب المياه يومياً للحدّ من سيلوليت الفخذ
صحيح أن شرب المياه مهمّ في كل الأوقات، لكن تتضاعف أهمّيته في حال أردتِ التقليل من ظهور السيلوليت وتحديداً في الفخذين. إن إبقاء بشرة الجسم رطبة أمر ضروري للغاية، إذ إن السيلوليت يمكن أن يتزايد ويظهر بشكل أسوأ في حالة الجفاف.
7- إدخال المأكولات الصحية إلى النظام الغذائي للحدّ من سيلوليت الفخذ
للتخفيف من ظهور السيلوليت في الجسم وتحديداً في الفخذين، لا بدّ لكِ أن تتناولي مأكولات تحارب هذه المشكلة. السلمون، الفلفل الحار، بذور دوّار الشمس، الموز، الزنجبيل وغيرها، كلّها تقوم بإذابة الدهون وتمنع تكدّسها في الجسم وتقلّل بالتالي من ظهور السيلوليت.
8- ممارسة الرياضة أمر ضروري للحدّ من سيلوليت الفخذ
إلى جانب اتّباع نظام غذائي سليم، عليكِ ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي تساهم في محاربة السيلوليت. قومي بالتمارين التي تستهدف الساقين مثل ركوب الدرّاجة، المشي، السباحة وغيرها فهي تحرق الدهون وتشدّ جسمكِ.
5 تمارين رياضية لمكافحة السيلوليت
9- التحرّك وعدم الجلوس لفترات طويلة للحدّ من سيلوليت الفخذ
اتركي مكانكِ لـ5 دقائق كلّ ساعة، وتجوّلي في المكتب أو في المنزل لاستعادة نشاطكِ. هذه الخطوة ستساعدكِ في مكافحة السيلوليت وخصوصاً سيلوليت الفخذ وعلى حرق سعراتٍ حراريّة حتّى لو كانت قليلة.
10- اللجوء إلى الليزر للحدّ من سيلوليت الفخذ
علاج السيلوليت بالليزر واحد من الخطوات التي تساعد في الحد من هذه المشكلة. يعمل الليزر بفضل حرارته على تنشيط الغدد الليمفاوية، تعزيز الدورة الدموية ما يحسّن من إنتاج الكولاجين وذلك من خلال كسر الطبقات الدهنية وتفتيتها. هناك أنواع عدّة من الليزر التي تساهم في إزالة السيلوليت، مثل علاج TriActive وعلاج Velasmooth وغيرها.
